平日は仕事で忙しいのに、休日になると急に寂しくなる。そんな社会人は少なくありません。
予定がない休日は、体を休める時間でもあります。ただ、毎週のように一人で過ごしていると、「誰にも誘われない」「このままでいいのかな」と感じやすくなります。
休日の寂しさは、予定を詰め込むより「外に出る理由」を小さく作るだけでも軽くなります。
休日に一人が寂しくなる理由
休日は、平日よりも人とのつながりの差を感じやすい時間です。
- SNSで友人の予定が見える
- 仕事の連絡がなくなり会話が減る
- 予定がないことで時間を持て余す
- 一人暮らしだと声を出す機会が少ない
- 昔の友達と予定が合わなくなった
これは「弱い」からではなく、人との接点が減ったときに自然に起きる感覚です。
まずは予定を大きくしなくていい
寂しさを消そうとして、いきなり飲み会、イベント、マッチングアプリを詰め込むと疲れることがあります。
最初は、人と深く関わる予定ではなく、外に出る理由を作るくらいで十分です。
- 朝にカフェへ行く
- 図書館や本屋に行く
- 散歩コースを決める
- 習い事の体験に行く
- 1時間だけイベントを見に行く
外に出るだけで、休日が「何もしなかった日」から「少し動けた日」に変わります。
人と話す予定を作りたい場合
誰かと話したい気持ちがあるなら、まずは目的がある場を選ぶのがおすすめです。
- 趣味イベント
- ボードゲーム会
- 読書会
- カメラ散歩
- スポーツサークル
- 地域の交流イベント
共通のテーマがあると、初対面でも「何を話せばいいかわからない」が減ります。
つなげーとやMeetupのようなイベント型サービスは、休日の予定を作りたい人と相性がいいです。
一人参加が不安なときの見方
イベントを選ぶときは、次の点を確認しましょう。
- 初参加歓迎と書かれているか
- 一人参加が多いと説明されているか
- 少人数すぎないか
- 主催者のプロフィールが分かるか
- 開催場所が公共性のある場所か
- 途中退出しやすい雰囲気か
不安が強い場合は、夜の飲み会よりも昼のカフェ会、散歩会、体験イベントのほうが始めやすいです。
休日の寂しさを悪化させやすい行動
次の行動は、短期的には楽でも後で寂しさが強くなることがあります。
- SNSを長時間見続ける
- 誰かと比べる
- 寂しいからと合わない相手に会う
- 毎回予定を詰め込みすぎる
- 一度行って合わなかっただけで全部あきらめる
友達作りは、合う場所を探す作業でもあります。1回合わなくても、あなたに問題があるとは限りません。
まとめ
休日に一人で寂しいと感じるのは、社会人として自然なことです。大切なのは、いきなり人間関係を増やそうとするのではなく、休日に外へ出る理由を小さく作ることです。
イベント型、趣味型、オンライン型など、自分に合う始め方を選びたい人は友達作りサービス比較を見てみてください。