リモートワークで友達がいない社会人へ｜孤独をためないつながり方

リモートワークになってから、仕事以外の人と話す機会が減った。気づけば、気軽に雑談できる友達も少なくなっていた。

そう感じる社会人は珍しくありません。通勤や昼休み、帰り道のような小さな接点がなくなると、人間関係は思った以上に細くなります。

結論として、リモートワークで友達がいないと感じるなら、仕事の外に「定期的に顔を出せる小さな場」を作るのが現実的です。いきなり深い友達を作ろうとせず、雑談できる接点を少しずつ増やしましょう。

リモートワークで孤独を感じやすい理由

リモートワークは便利ですが、人との接点がかなり減ります。

• 出社前後の雑談がない
• 昼休みに誰かと話さない
• 仕事の相談がチャット中心になる
• 新しい人と自然に知り合う機会が少ない
• 休日も家にいる時間が増える

友達がいないというより、友達が増える仕組みが生活から消えている状態です。

社会人で友達がいないのは普通？でも触れているように、大人の友達作りは性格だけの問題ではありません。接点を作る設計が必要になります。

まずは雑談できる接点を増やす

リモートワーク中の友達作りで、最初から親友を目指す必要はありません。

まずは、次のような軽い接点で十分です。

• 月1回だけ参加する趣味イベント
• 仕事終わりに短時間だけ話せるオンラインコミュニティ
• 週末の散歩イベント
• 読書会やボードゲーム会
• 近所のカフェ会や地域イベント

大事なのは、毎回がんばって自己紹介をする場より、同じテーマで何度か顔を合わせられる場を選ぶことです。

リモートワークの人に向いている友達作り

国内向けサービスを比較したい場合は、友達作りサービス比較からイベント型、サークル型、オンライン型を見比べると探しやすいです。

在宅勤務の人が避けたい始め方

孤独感が強いと、急に予定を詰め込みたくなることがあります。

ただ、リモートワークで普段の刺激が少ない状態から、いきなり大人数の飲み会や長時間イベントに行くと疲れやすいです。

• 初回から長時間の予定を入れる
• 毎週必ず参加する前提で始める
• 恋愛目的の場で友達だけを探す
• 目的が曖昧な募集に参加する
• 返信や連絡を義務にする

まずは「行けたら行く」「合わなければ変える」くらいの軽さで始めましょう。

オンラインだけで完結させすぎない

リモートワークの人は、オンラインコミュニティから始めるのも自然です。

ただし、仕事も交流もすべて画面越しになると、気分転換になりにくいことがあります。外に出られる余力があるなら、月に1回だけでもリアルな場を混ぜると生活にリズムが出ます。

オンラインの友達と実際に会う場合は、オンラインの友達とリアルで会う時の注意点も確認しておくと安心です。

まとめ

リモートワークで友達がいないと感じるのは、性格の問題とは限りません。毎日の生活から、人と自然に会う接点が減っているだけのことも多いです。

まずは職場以外で、月1回でも顔を出せる場所を作ってみてください。趣味、散歩、読書会、オンラインコミュニティなど、自分の負担が少ないところからで十分です。

自分に合う場所を整理したい人は、職場以外で友達を作る方法と友達作りサービス比較も参考になります。